Cara Menghitung Berat Badan Ideal

          CaraMenghitung Berat Badan Ideal serta dapat juga dengan mudah mengecek pola makan anda adalah dengan menggunakan metode Body Mass Index (BMI). Adapun rumus perhitunganya dapat dilihat dibawah ini :

          BMI = Berat badan (kg) / Kuadrat Tinggi Badan (m)

           BMI merupakan cara sederhana yang dapat dilakukan untuk mengecek pola makan dan kondisi tubuh mereka normal atau tidak. Karena jika kondisi berat badan kurang dari normal maka akan mudah terkena penyakit infeksi. Sedangkan jika kelebihan berat badan akan menigkatkan resiko terhadap penyakit degenerative. Karena itulah dengan mempertahankan kondisi tubuh dalam batas normal akan memperpanjang angka harapan hidup seseorang.

          Dalam BMI ambang batas normal antara pria dan wanita berbeda. Ambang batas normal wanita adalah 18,7 – 23,8, sedangkan pria memiliki ambang batas antara 20,1 – 25,0. Contoh perhitungan dari BMI : Misal Ari memiliki tinggi badan 160 cm dengan berat 40 kg, maka nilai BMInya adalah : BMI = 40 / (1,6x1,6) = 15.625. dengan nilai BMI hanya 15.625 maka Ari dianggap terlalu kurus dan harus memperbaiki pola makanya agar dapat mencapai ambang batas normal dari seorang pria.

          Selain patokan diatas Direktorat Gizi Masyarakat di Negara Indonesia memiliki ambang batas tersendiri. Patokan tersebut diambil berdasarkan penelitian sebelumnya. Ada 5 kategori IMT yang  diputuskan yaitu :

1.      IMT kurang dari 17,0 : termasuk kekurangan berat badan tingkat berat.

2.      IMT antara 17,0-18,4 : termasuk kekurangan berat badan ringan

3.      IMT antara 18,5-25,0 : keadaan normal

4.      IMT antara 25,1-27,0 : termasuk kelebihan berat badan ringan

5.      IMT lebih dari 27,0 : termasuk kelebihan berat badan tingkat berat.

Ketika kondisi IMT dari seseorang tidak normal maka sangat dianjurkan untuk memperbaiki kondisi tubuhnya sampai perhitungan IMT yang dilakukan menunjukan angka normal.