Tips Memilih Cemilan Sehat

Sebagian orang menganggap cemilan atau Makanan Ringan merupakan biang dari kegumukan. Namun sebenarnya jika “ngemil” dilakukan dengan tidak berlebihan justru baik untuk menjaga kondisi tubuh agar tidak terlelu lapar ketika menunggu jam makan tiba. Namun tidak semua cemilan dapat dikatakan sehat. Berikut tips-tipsmemilih cemilan sehat :

   1.       Susu rendah lemak

Susu dapat dijadiakan alternatif untuk menunda lapar sebelum jam  makan tiba. Namun jika anda tidak ingin gemuk karenanya lebih baik anda memilih susu dengan kadar lemak dan gula rendah. Selain susu murni bias juga dengan susu yang telah difermentasikan seperti yoghurt atau keju. Sama seperti sebelumya walaupun susu yang anda pilih rendah lemak dan gula tetap pastikan susu yang anda konsumsi jumlahnya tidak belebihan.

   2.      Kacang – kacangan  atau biji – bijian

Kacang-kacangan atau biji-bijian merupakan cemilan yang sehat serta cukup dapat diandalkan untuk menunda lapar. Keduanya juga merupakan makanan yang mengandung protein cukup tinggi dan lemak jenuh yang sehat. Namun tetap perhatikan asupan makanan anda agar tidak belebihan yang akhirnya justru berakibat buruk.

   3.      Makanan dengan karbohidrat kompleks

Makanan yang mengandung karhohidrat kompleks yang dimaksudkan adalah gandum, selain karbohidrak kompleks gandum juga mengandung serat tinggi yang baik untuk pencernaan. Dengan kandungan seperti yang telah dijelaskan tentu gandum termasuk jenis cemilan yang dianjurkan untuk dikonsumsi. Namun tetap jangan berlebihan.

   4.      Buah-buahan dan sayur-sayuran

Buah dan sayur juga merupakan alternatif yang dapat dikonsumsi untuk menunda lapar. Banyak sekali kandungan gizi yang baik dari buah maupun sayur. Jadi selain menunda lapar anda juga dapat memperbaiki kondisi tubuh dengan kedua makanan ini. Namun hal tersebut dapat terjadi jika  anda tidak mengonsumsinya secara berlebihan.